Den menneskelige hjerne er vanskelig, og ikke alle dens funktioner studeres grundigt. Det centrale organ i det højeste nervesystem, der koordinerer hele organismenes arbejde. 25% af alle energiomkostninger falder på hjernen. Fuldt og uafbrudt arbejde er forsynet med en afbalanceret diæt. Anvendelsen af kulhydrater, fedt og proteiner, vitaminer, sporelementer og mineraler inden for de rimelige grænser.
Vitaminmangel forværrer hjernen. Der er problemer med koncentration, opmærksomhed og hukommelse. Diet imødekommer ikke altid hjernens behov for vitaminer. Eksperter anbefaler at tage vitamin-mineralkomplekser. Stimulere hans arbejde og støtte helbredet for blodkar. Forbedre tankeprocessen. Forøg opmærksomhed og koncentration.
Effektive vitaminer til hjernen
Ikke alle vitaminer stimulerer lige så effektivt hjernen. Det er vigtigt at tage tilstrækkelige doser korrekt og følge producenternes anbefalinger. Ulempen og overskydende næringsstoffer påvirker hjernen lige negativt. Overhold balancen, og et positivt resultat vil ikke tvinge til at vente.
Vitamin B1
De kalder også Thiamine eller Vitamin Mind. Aktiverer mental aktivitet og forbedrer hukommelsen. En kraftig stimulerende virkning, der øger hjernens aktivitet. Øger beskyttelsen af centralnervesystemet og niveauet for glukoseforsyning. Øger søvnkvaliteten og hjælper med at drysse efter en travl dag.
Tegn på mangel:
- Hukommelsen forværres.
- Depression.
- Muskelsvaghed.
- Søvnkvaliteten reduceres.
- Angst og undertrykte forhold.
- Høj irritabilitet og tårevirksomhed.
- Lemmerne er følelsesløse.
- Koordinering forstyrres.
En lang mangel forårsager funktionsfejl i det kardiovaskulære og fordøjelsessystem.
Fuld ernæring giver en tilstrækkelig mængde vitamin til at opretholde den normale funktion af vitale systemer. Næringsstoffet er godt optaget, men ødelægges som et resultat af forkert behandling af mad, alkoholmisbrug, te og sukker.
Vitamin B2
Det kaldes også riboflavin eller vitaminenergi. Understøtter det normale metaboliske niveau. Øger kroppens energibalance. Aktiverer hjernens funktion og forsyner den med den nødvendige mængde energi. Det hjælper med at forbedre arbejdet med neurotransmittere, der er ansvarlige for overførsel af nerveimpulser til cellerne. Hjælper med at tackle høj psyko -følelsesmæssig stress.
Ulempen forårsager:
- Personen bliver hurtigt træt.
- Svaghed og træthed vises.
- Appetitten forværres.
- Kroppens vægt reduceres.
- Der er en døsighed.
- Psykiske processer bremser.
- Hovedpine forekommer.
Strømfødevarer med vitamin B2 modstå behandling med høj temperatur, men langvarig ophold under direkte sollys anbefales ikke.
Vitamin B3
Nikotinsyre eller vitaminrolig. Deltager i syntesen af enzymer. Hjælper med at få energi fra mad.
Ulempe i kroppen:
- Søvnløshed vises.
- Undertrykt tilstand.
- Depression.
- Øget træthed.
- Træthed.
En lang mangel fører til udvikling af pellagra. Kognitiv aktivitet reduceres, og lærte færdigheder går tabt.
Vitamin B5
Det kaldes også pantothensyre. Aktiverer metaboliske processer, hjælper overførslen af nerveimpulser og fremskynder regenerering af huden. Hjælper med at bekæmpe de skadelige virkninger af nikotin og alkohol.
Tegn på mangel:
- Muskelsmerter.
- Strøm af lemmer.
- Søvnforstyrrelser.
- Hovedpine.
- Hukommelsen forværres.
Glem ikke, at det med langvarig opbevaring i produkterne ødelægges.
Vitamin B6
Det kaldes også pyrodoxin. Han deltager i reguleringen af stofskifte og syntese af neurotransmittere. Det har en positiv effekt på arbejdet i det kardiovaskulære system. Fremskynder mentale processer i hjernen. Øger menneskelige intellektuelle evner.
Tegn på mangel:
- Angst.
- Depression.
- Døsighed.
- Irritabilitet.
- Hæmning af tænkning.
Vær opmærksom på kosten. Forøg andelen af grøntsager og frugter. Tag for at forhindre et underskud.
Vitamin B9
De kalder også folinsyre. Det påvirker processerne med spænding og hæmning af centralnervesystemet. Han deltager i syntesen af neurotransmittere. Forbedrer hukommelsen og forbedrer memorering af information. Hjælper med at berolige centralnervesystemet. Øger effektiviteten af kampen mod nikotin og alkoholafhængighed.
Underskuddet forårsager:
- Apati.
- Søvnforstyrrelser.
- Angst.
- Øget træthed.
- Hukommelsen forværres.
Vitamin B12
Det kaldes også cyanocobalamin. Hjælper kroppen med at gå fra en tilstand af kraft til dvaletilstand. Normaliserer det psykosomatiske system. Forbedrer tankeprocessen og hukommelsen. Forbedrer kroppens adaptive evner, når der ændres tidszoner.
Underskuddet forårsager:
- Søvnløshed.
- Følelse af apati.
- Døsighed.
- Svimmelhed.
- Kronisk træthed.
Vitamin C.
Det har en omfattende effekt på kroppen. Forbedrer arbejdet med neurotransmittere. Det betragtes som en af de mest kraftfulde antioxidanter, der neutraliserer frie radikaler.
Tegn på ulempe:
- Søvnforstyrrelser.
- Depression.
- Koncentrationen og opmærksomheden reduceres.
- Øget excitabilitet.
- Irritabilitet.
E -vitamin
Det kaldes også Tocopherol. En antioxidant, der frigiver hjernen fra frie radikaler og toksiner. Det er en del af cellemembraner.
Manifestationer af mangel:
- Irritabilitet.
- Glideproblemer.
- Ydelsen reduceres.
- Hurtig træthed.
- Blodethed.
Vitaminer til hjernen hjælper med at bevare mental evne på et højt niveau. Forbedre opmærksomhed og koncentration i træning. Hjælp med at fokusere på rigtigheden af øvelsen. Det anbefales at få en specialiseret konsultation, inden det modtages.
Til hvem eksperter anbefaler at tage vitaminer for at forbedre hjernefunktionen
Modtagelsen vises for voksne og børn med deres mangel. Hukommelse, mentale processer, koncentration og opmærksomhed lider. Sygdomme i nervesystemet er unge. Indflydelsen påvirkes af en ugunstig informationsbaggrund, stress, underernæring og økologi.
Modtagelse anbefales:
- Ældre mennesker.
- Efter skade på hjernen, hjernerystelser eller operationer.
- Forstyrrelser i cerebral cirkulation.
- Skolebørn på høje træningsbelastninger.
- Ved neurologiske og psykosomatiske lidelser.
Vitaminer hjælper med at øge stressresistensen, reducere tårevirksomheden, irritabilitet og reducere risikoen for depression. Har en generel styrkende virkning. Støt kroppen i behandlingen af forskellige sygdomme. Accelerer restaureringen af kroppen efter høje belastninger. Modtagelse først efter at have hørt en læge. Ikke selvmedikeret og selvforvaltning.